Cara diet yang benar , cepat dan aman – Diet adalah
upaya untuk menurunkan berat badan, dan mengurangi jumlah kadar lemak
pada bagian-bagian tertentu di tubuh manusia. Sering kali banyak orang
yang salah paham mengenai cara diet , banyak yang melakukan diet berbahaya yang justru dapat mengacaukan sistem pada tubuh manusia. Cara
diet yang benar sesungguhnya mudah saja, asal kita tahu teorinya. Diet
yang benar juga harus disertai target, misalkan kika ingin diet dan
mengecilkan bagian perut tentu beda caranya jika ingin mengceilkan
bagian paha atau lengan. Biasanya yang sangat sering melakukan diet
adalah kaum hawa, sedangkan kaum adam tidak terlalu memperdulikan bentuk
tubuhnya yang besar maupun kecil. Kecuali jika bentuk badannya sudah
mendekati obesitas barulah mereka peduli untuk berdiet. Kali ini kami
akan coba membagikan beberapa cara diet yang benar, cepat dan aman agar kita tidak salah dalam melakukan diet.
5 Cara diet yang benar , cepat dan aman
1. Berpuasa
Puasa adalah cara
paling ampuh untuk melakukan diet pada seluruh bagian tubuh kita, mulai
dari perut,lengan dan bagian paha. Namun yang perlu diperhatikan adalah
ketika berpuasa sebaiknya kita tetap melakukan aktivitas seperti
biasanya agar lemak yang terkumpul di dalam tubuh dapat terpakai
melakukan aktivitas dan menggantikan energi selama berpuasa. Karena saat
ini bukan lagi bulan ramadhan maka puasa yang dapat dilakukan adalah
puasa senin kamis. jadi selain dapat membuat tubuh menjadi langsing
dapat menambah pahala juga kan.
2. Kurangi cemilan
Anda
suka ngemil? suka makan snack saat nonton atau bermain internet?
sebaiknya aktivitas ngemil anda dikurangi jika anda sedang melaksanakan
program diet. Sebab saat ngemil tanpa sadar anda telah memasukkan
sedikit demi sedikit kalori kedalam tubuh anda tanpa anda sadari. Dan
hal tersebut ternyata tidak membuat anda menjadi kenyang, jadi jumlah
lemak akan bertambah saat anda sedang ngemil.
3. Dahulukan makan buah
Sebelum
makan makanan yang tinggi kalori, sebaiknya anda menyantap dulu makanan
yang rendah kalori seperti buah-buahan. Buah-buahan yang disantap
dahulu dapat memberikan rasa kenyang yang lebih cepat dibandingkan jika
kita makan makanan berkalori tinggi dahulu.
4. Kunyah makanan secara perlahan
Sewaktu masih sekolah dasar tentu kita diajari mengenai cara
mengunyah makanan sebaiknya dikunyah 20-30 kali. Dan ternyata hal
tersebut berfungsi dalam melakukan diet. Makanan yang telah halus ketika
memasuki lambung akan lebih mudah diolah oleh tubuh dan tidak
menyebabkan timbulnya lemak pada bagian perut dan paha anda.
5. Makan 3 kali sehari
Walaupun
sedang diet tetaplah makan 3 kali sehari. jangan mengurangi menjadi 2
atau hanya 1 kali sehari sebab hal tersebut justru dapat membuat tubuh
adna menjadi sakit. yang perlu ada perhatikan adalah kandungan makanan
anda. Usahkan untuk mengkonsumsi makanan yang rendah kalori. Sebab
penyebab orang gemuk karena makanan kalori yang tinggi setiap hari
Itulah 5 cara diet yang benar cepat dan aman. Semoga teman-teman para pembaca tidak lagi salah dalam melakukan diet cepat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar